Skákat mohou i ti, kterým běžné švihadlo činí potíže a zakopávají o kmitající lanko. Pusťte si hudbu, vezměte do rukou digitální švihadlo bez lanka a můžete se vyřádit, jak je libo. Skákat dopředu, dozadu, skákacího panáka, zvedat kolena, zkuste různé styly skákání a střídejte je. Budete si připadat skvěle. Fantazii se meze nekladou. Dvojskok přes švihadlo (double under) V CrossFitu nejvíce využívaný cvik se švihadlem. Určitě bude fajn, když se ho naučíš, protože téměř při každém WOD, které obsahuje švihadlo, se bez něj v RX verzi neobejdeš. Jak naznačuje název, jeden výskok = dvě protočení švihadla. Třicet vteřin se švihadlem. Žáci utvoří dvojice, z nichž každá má jedno švihadlo a rozmístí se volně po tělocvičně. Na pokyn učitele začnou všichni první skákat přes švihadlo a druzí jim počítají přeskoky. Skokanská soutěž po 30 vteřinách končí, švihadla převezmou druzí a první počítají. AuxTV.